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枸杞怎样食用保健效果最好
2022-09-19

说到枸杞,相信大家一定不会感到陌生,也是我们常见的一款中药材。因为具有很好的养生保健功效,所以利用它来泡茶、煮汤的朋友也是十分之多。但是令很多人感到困惑的是,究竟应该怎样才能让枸杞的养生保健效果更好的发挥出来呢?那么下面就由小编来为大家介绍几种方法...

1、泡水喝,要嚼服

它既可以吃新鲜的,也可以吃风干的,也可以泡水吃,但泡水吃最后也需要将枸杞嚼服。

2、入汤饭,不上火

也可以像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、直接吃,营养吸收最充分

从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。

4、枸杞养生粥

吃枸杞在不同季节有不同的方法。秋季空气干燥,可以取适量的枸杞洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果。冬季需要抵御寒冷,可取适量枸杞泡在酒中,浸泡7天后饮用可提升体内阳气。

不过需要注意的是,任何东西都讲究一个“度”,即使像枸杞这样有很好的保健作用的食物也是不可贪吃哦,另外,枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果挺强,像感冒发烧、腹泻患者就不太适合食用!