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让女人“经”不痛的妙方
2022-12-31

导读:第二类方法适当运动缓解女人痛经之苦加强体育锻炼尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动比如散步。

痛经几乎是每个女人都可能遇到的,那你如何不痛经吗?今天就告诉您让女人永远都不痛经的小妙方。第一类方法饮食得当缓解女人痛经之苦1、保持饮食均衡少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

4、香蕉中含有维生素b6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。5、注意忌口行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。第二类方法适当运动缓解女人痛经之苦1、加强体育锻炼尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动比如散步。2、练习瑜伽操练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

第三类方法正确按摩解决女人痛经之苦1、请你的好朋友协助你。2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。3、一切准备就绪。4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。

导读:第二类方法适当运动缓解女人痛经之苦加强体育锻炼尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动比如散步。

5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆。也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。按摩解决女人痛经之苦特别提醒1、疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。2、经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。

4、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现。5、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。6、左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧。第四类方法热敷缓解女人痛经之苦1、保持身体暖和非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

第五类方法服用药物控制女人痛经之苦1、服用维生素类药物b族维生素,特别是b6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。2、适当服用止痛药当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。

导读:第二类方法适当运动缓解女人痛经之苦加强体育锻炼尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动比如散步。

特别提醒如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况,应赶紧去看医生。。