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4款苦瓜减肥食谱让减肥更简单
2022-09-20

苦瓜减肥食谱,营养又高效,让你在减肥的同时还能美容,是减肥食物中的佼佼者。这么厉害的苦瓜减肥法你怎能错过呢!下面,小编就为你介绍4苦瓜减肥食谱,让你的嘴巴爱上苦瓜,身材马上瘦下来!

苦瓜

减肥

食谱1.甘苦两味苦瓜汁

材料(1人份)

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苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。

1、将苦瓜洗净后切块,记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤,带着瓜瓤切块。

2、去了皮的菠萝也同样切块,去掉果芯,放入榨汁器中榨汁,隔掉果肉残渣。

3、将切好的苦瓜、菠萝汁、紫苏叶一同放入搅拌器中混合搅拌,大约10秒即可,倒入杯中,根据个人口味加蜂蜜或柠檬汁调味即可。

温馨提示:

苦瓜减肥法中最简单的一款食谱,不喜欢苦瓜的苦味,可以用菠萝和蜂蜜一类甜味较足的食材来中和,而且为苦瓜汁增加香气和酸味,与苦瓜意外地很match!另外,苦瓜的瓜瓤和核富含共轭亚油酸,能有效歼灭体脂肪,在榨汁的时候也一同活用起来吧!